Pilates
Pilates é um método desenvolvido em 1920 pelo alemão Joseph H. Pilates que se baseia em exercícios que fortalecem e alongam os músculos, melhorando a mobilidade e estabilidade das articulações.
Benefícios do método:
- Melhora o condicionamento físico
- Fortalece a musculatura
- Melhora a flexibilidade
- Estimula a circulação
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
- Correção postural
- Melhora a coordenação motora
- Melhora a consciência corporal
- Combate o estresse.
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